[...] Udalo mi sie na maszynie wykrzesac z siebie 35 minut i .. na tym koniec! Wiem, wiem, trzeba od czegos zaczac i kondycji nie moge miec jesli tak dawno nic nie robilam, ale... jakos sie spodziewalam cudu chyba? Myslalam ze lepiej pojdzie. Nic mnie nie boli dzisiaj, ale i tak dam sobie jednak jeden dzien odpoczynku i jutro znowu na maszyne. Tym [...]
[...] niech teraz bije się z kimkolwiek słabszym żeby wygrać i mieć chociaż szansę na pozostanie w UFC i 2-1 w rekordzie. Walka z Rumble byłaby czymś niesamowitym dla Błachowicza i dla polskich fanów bo to sam szczyt, ale jednocześnie byłaby najpewniej egzekucją Janka. Kogoś takiego jak Aśki Jędrzejczyk w UFC jeszcze długo nie będzie o ile w ogóle.
Nie ma to związku ze snem, ale interwały i basen jednego dnia? Nie jest najlepszy pomysł. Pół biedy jak basen długo przed interwałami. Rozumiem, że nie śpisz z powodu głodu? 1. Zwiększ ilość posiłków, ograniczając porcje 2. Wprowadź posiłki okołotreningowe (odpowiednie węgle i białko) 3. Tuńczyk, ser twarogowy półtłusty - jedz choćby i pół godziny [...]
[...] przed zabiegiem. Muszą Ci usunąć te płytki (nie są na stałe, prawda?) i raczej przed zakończeniem rehabilitacji nie ma szans na inne formy aktywności niż marsze, nie wiem jak z komfortem podczas biegania. Mój brat miał operacje podnoszenia klatki i co prawda rehabilitacja trwała długo, ale teraz potrafi przejechać 200 km na rowerze bez [...]
[...] ze to ty jestes na tym forum gosciem a nie MY !!!!!!! (od kiedy jestes na forum od miesiaca ??) Mmm a prowokujesz wszystkich swojm zachowaniem ogolnie wydaje mi sie ze masz jakies kompleksy zwiazane z swojm cialem i wydaje ci sie ze jestes madry (co oczywiscie jest nieprawda heeeeeee) no i probujesz zaimponowac nam swoja inteligencja mmm ale jak [...]
Najlepiej skontaktuj sie z lekarzem moz ejakies przeswietlenie bedzie potrebne ja tez myslalem ze to przejdzie przez trening malymi ciezarami traktujac to jako rehabilitacje ale sie bardzo pomylilem..... mikrourazy sie szybko regeneruj a jeli czujesz bol po teningu np w nocy a na treningu nie czyjesz bolu bo jetses rozgrzany to mzoe byc zarowno [...]
tak propa tez balkana mam. Chodziło mi tylko własnie bo nie wiedziałem jak ten tren długo sie utrzymuje i wlasnie czy mozna sobie pozwolic na dawkowanie rzadziej niz co 2 dzień
[...] jej twórcę. Zauważył on, że to nie ilość spożywanych kalorii wpływa na przyrost lub spadek ciężaru ciała, ale przede wszystkim to, czy kalorie owe zostaną przyswojone. To, w jakiej formie są one spożywane wpływa na ich dalsze losy. Jego obserwacje potwierdzają się na przykład w danych epidemiologicznych dotyczących Stanów Zjednoczonych - okres, w [...]
Decaboy zdecydowanie przesadza .HMB działa jak najbardziej . Oczywiście trzeba je stosowac dosc długo żeby odczuc jego działanie . Ja np. beda c przed zaodami zjadam go dość sporo i jestsem przekonany ze dziala na mnie poztywnie jako antykatabolik w programach nastawionych na spalenie jak największej ilości tłuszczu. Trudno jednak spodziewac sie [...]
[...] -30% klinicznie stosowanych leków , więc upraszczając może nasilać działanie lub paradoksalne osłabiać wszystkich leków co ważne jest w znieczuleniu. Druga kwestia nie wiem jak poważny jest twój zabieg ale kolano to największy staw, bóle mogą nie muszą tobie dawać się we znaki długo po zabiegu, więc nie wiem czy ćwiczenie będą wogóle możliwe [...]
no nawet lepiej im dluzej tym lepiej tak jak napisales bedzie ok tylko wtedy moze bys sie zastanowil zmienic est tescia bo 14 tyg dlugo na jednym typie tescia moze zrobisz tak zeby bylo cacy: 1-4 metka 1-11 cypio 1-12 deka 12-16 propek pozdro
Oj Saib Saib poczekajmy do drugiej rundy mam nadzieje ze wtedy wszyscy sie przekonaja ze Hunt musi jeszcze dlugo cwiczyc zeby cos zdzialac w Pride.A jak juz o nim mowa to mysle ze moga go wystawic naprzeciw CC w koncu obiecywali Mirkowi rewanz
dawniej jak bralem kreatyne i nie cwiczylem sportow walki a chodzilem na silownie na monohydradzie poszlem z 80kg na 95kg, od kiedy trenuje sporty walki, + aeroby w domu i worek na garazu waze 83kg. Teraz jestem w miare wyrzeźbiony, moja dieta opiera sie w glownej mierze na weglowodanach zlozonych, zarcia typu fast food, slodycze i napoje gazowane [...]
u mnie cytrulina wpada 5g przed treningiem i do tego albo nic albo kofeina 200mg i to mi wystarcza zupełnie z kolei szukałem długo co jest nie tak, jak biorę przedtreningówki i te z argininą w dawce od 3g w górę na porcję strasznie mnie zamulają (tak samo jak arginina solo), nie mogę się skupić na treningu i w ogóle jakoś tak bez chęci.... ale z [...]
Jak zmienisz trening na zupełnie inny i porawisz diete i do tego zaczniesz ćwiczyć nogi to na efekty nie bedziesz musiał długo czekać. Nie masz efektów bo twój oragnizm przeżywa monotonie treningową, a mięśnie trzeba zaskakiwać nowymi bodźcami zeby rosły.
[...] (zalezy od organizmu) i sam sie o tym przekonalem Nie wiem dlaczego ale na sfd jest taki mit i nie tylko dotyczy on karnityny ale wielu innych srodkow wspomagajacych takich jak BCAA czy Glutamina.JKedna osobo cos powie a potem idzie po calym forum ze to zle i to nie dobre.Przeciez kiedys tego nie bylo a na forum siedze dlugo i widze jak sie [...]
teraz tego nie znajdę, ale miałem gdzies wywaid z producentem leków i mówił,że data waności leków to tak naprawde dta ustaalona przez marketing firmy, wiadomo jak za długo ważne to mniej sprzedadzą i że większośc zastrzyków na oleju jest w 100 % lekiem przez nawet 3 lata po !!! Oczywiście musza byc odpowiednio przechowywane. Także spoko,
[...] typowo izolowane - np. moje "ulubione" unoszenie sztangielek w opadzie jest strata czasu. I taki poglad mialem na dlugo przed tym zanim okrylem ze jest cos takiego jak HST. Ale jest ciezko, oj ciezko. Sam jesli robilem takie cwiczenia to zwykle w seriach laczonych po 2-3. A czesc programow mlodych adeptow faktycznie wyglada jak [...]
[...] Co na to historia? ODP: Jak w przypadku wielu rzeczy, nauka mówi nam teraz, co mogliśmy 'wiedzieć' od lat. W przypadku grejpfruta, wszystko tyczy się enzymu znanego jako cytochrom-450. CYP-450 katabolizuje pierwszą fazę metabolizmu prawie każdego środka lub innego ksenobiotyka, którego można dostarczyć organizmowi. W przypadku [...]
Jan Błachowicz vs Corey Anderson na UFC 191
